Записаться на прием
Эндокринология

Новый год без хлопот. Советы гастроэнтеролога

2712172Близится новогодняя ночь. Мы всегда ждем её с трепетом и волнением, в предвкушении сюрпризов и приятного общения с родными и близкими.  Хозяйки с утра хлопочут на кухне, стараясь порадовать семью и гостей чем-то вкусным и необычным. По традиции новогодний стол изобилует всевозможными закусками, салатами, соленьями, копченостями, мясом, рыбой, деликатесами, десертами. Все это, съеденное в одну ночь, да еще и в сочетании с алкоголем, часто приводит к не самым приятным последствиям, а иногда и к серьезным нарушениям работы ЖКТ и обострениям хронических заболеваний. Как же встретить новый год без хлопот?

Вот несколько несложных советов нашего гастроэнтеролога.

  1. Не стоит голодать перед праздником. Многие представительницы прекрасного пола придерживаются довольно строгих диет в погоне за стройностью. Но изобилие пищи в новогоднюю ночь в сочетании с алкоголем не просто сведут на нет все старания, но и могут привести к серьезному несварению и  обострению хронических заболеваний.
    Совет: если хотите сбросить пару килограмм,  ешьте умеренно и небольшими порциями. Откажитесь от сладкого и мучного, увеличьте физическую активность – все это принесет Вам желанный результат, и новое платье будет сидеть отлично.
  2. Как же пережить новогоднюю ночь с наименьшими потерями со стороны желудочно-кишечного тракта? Обратите особое внимание на сочетание продуктов: жирное мясо и рыбу лучше сочетать с овощами и зеленью, при заправке салатов лучше отдать предпочтению не майонезу, а, например, греческому йогурту с горчицей. Следите за порцией, в идеале не следует съедать за раз больше 200-250 гр.
  3. Как же быть с алкогольными напитками? В первую очередь, обращайте внимание на качество напитков – в новогодние праздники увеличивается число алкогольных отравлений. Если в напитке что-то смущает, лучше его не пить. Лучше употреблять хорошие проверенные напитки, купленные в фирменном магазине. Не смешивайте, будьте осторожны с коктейлями. Большая ошибка запивать алкоголь минералкой – лучше запить чистой водой, тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше. Конечно, нужно следить и за количеством выпитого – праздник есть праздник, но в больших дозах алкоголь токсичен для печени. Помните, что излишества одной новогодней ночи могут испортить вам все новогодние каникулы.
  4. Помогут ли препараты с ферментами? Безусловно, нашей печени и поджелудочной железе приходимся нелегко в новогоднюю ночь. Если Вы решили подстраховаться ферментными препаратами, то обращайте внимание на инструкцию по применению: одни препараты нужно принимать до еды, вторые – во время, третьи – после.
  5. Нужно ли «чистить» организм после праздников. После праздников лучше действительно провести символическую чистку организма: посидеть на щадящей диете. Организм привык за несколько дней получать еду в большом количестве, поэтому вам понадобится определенная сила воли.

Если Вы подозреваете у себя проблемы с ЖКТ, будет лучше до новогодних праздников обратиться к специалисту за консультацией. Ведь предотвратить заболевание или его обострение всегда лучше, чем лечить его последствия.

Будьте здоровы!