Записаться на прием
Эндокринология

Советы нашего гастроэнтеролога.

   Начинается пора летних отпусков. Как долго мы ждем этих волшебных дней, когда можно забыть о городской суете и раствориться в приятном безделье на берегу моря или даже океана. И как же устоять от соблазна попробовать все то изобилие, которым пестрят шведские столы отелей, меню прибрежных кафе и ресторанов. Буйство красок перемешивается с дурманящими ароматами свежей выпечки, сладостей, специй и кофе. Хочется попробовать все и сразу. И, конечно, есть такие, которые не воздерживаются от горячительных напитков в той или иной мере.

   Но прежде чем окунуться во все это разнообразие, помните несколько правил, которые помогут вам избежать неприятных последствий переедания, отравления и привести из отпуска только приятные воспоминания.

   Правило первое: больше двигайтесь! Пляжной неподвижности и долгим застольям всегда лучше предпочесть активный отдых, ведь отпуск – это не только вкусная еда, но и возможность путешествовать, узнавать много нового, знакомиться с мировыми достопримечательностями лично.

   Правило второе: пейте достаточное количество воды, только не сладкой и не газированной. Лучше отдавать предпочтение чистой бутилированной воде. Избегайте воду из-под крана и из непроверенных источников.

   Правило третье: отдавайте предпочтение легкой пище, мясным и рыбным блюдам без жирных соусов и заправок, ешьте побольше свежих овощей и фруктов. Не переедайте.

   Правило четвертое: При первых подозрениях на ухудшение самочувствия обращайтесь за помощью, не игнорируйте местных медиков, не упускайте драгоценное время.

   Помните о том, что тяжелая, жирная, острая и калорийная, а тем более экзотическая пища, не привычная для нашего желудка, еще и в жару может быть причиной ряда расстройств пищеварения, таких как: нарушение стула, тяжесть, тошнота, отдышка, изжога, вздутие живота, и даже обострение имеющихся у Вас хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Так же неприятным дополнением к гастрономическим излишествам может стать и прибавка в весе.

Пусть прекрасные воспоминания и впечатления от проведенного отпуска не будут омрачены неприятностями со здоровьем.