Записаться на прием
Эндокринология

Советы врачей центра

Хочешь похудеть - спроси нас, как

pitaniyeВ стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания. Похудеть без диет проще, чем кажется, а есть вкусно и сытно, но при этом худеть — вполне возможно. Самое главное, превратить ЗОЖ в привычку, которая станет для вас обычным делом.

Советы, которые помогут худеть без каких-либо существенных ограничений. Звучит как магия, но, тем не менее, это и правда работает.

1. Сбалансированный рацион
Нет ничего важнее, чем просто знать норму своего энергетического обмена: то есть не потреблять больше, чем расходуешь, и сбалансировать микроэлементы — белки 17-20%, жиры 20-30% и углеводы 50-60%.

2. Формирование привычки
Ведите дневник питания, чтобы сформировать привычку. Рынок мобильных приложений с многообразием ЗОЖ-приложений в помощь.

Секреты женского здоровья. Советы нашего гинеколога. Контрацепция в молодом возрасте.

29118   Наш век прогрессивной медицины подарил женщинам довольно много разнообразных способов предохранения от нежелательной беременности.

   Сегодня мы бы хотели остановить подробнее именно на средствах контрацепции применимых в молодом возрасте.

   Не секрет, что с каждым годом возраст вступления в половую жизнь уменьшается. Сложно сказать, хорошо это или плохо. Важно знать золотые правила, которые помогут молодым женщинам уберечься от нежелательной беременности и других негативных последствий, таких как заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП).

Секреты красоты. Советы косметолога.

kosmetologНачало нового года это время, наполненное чередой праздников, которые мы стараемся проводить в компании друзей и родственников. Естественно, каждой женщине хочется выглядеть в эти торжественные дни наилучшим образом. Но современный темп жизни и постоянная нехватка времени приводит к тому, что мы чувствуем себя уставшими и измотанными, в результате кожа лица выглядит бледной, а под глазами появляются темные круги и мешки из-за постоянного недосыпания.

Новый год без хлопот. Советы гастроэнтеролога

2712172Близится новогодняя ночь. Мы всегда ждем её с трепетом и волнением, в предвкушении сюрпризов и приятного общения с родными и близкими.  Хозяйки с утра хлопочут на кухне, стараясь порадовать семью и гостей чем-то вкусным и необычным. По традиции новогодний стол изобилует всевозможными закусками, салатами, соленьями, копченостями, мясом, рыбой, деликатесами, десертами. Все это, съеденное в одну ночь, да еще и в сочетании с алкоголем, часто приводит к не самым приятным последствиям, а иногда и к серьезным нарушениям работы ЖКТ и обострениям хронических заболеваний. Как же встретить новый год без хлопот?

Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

2712171Словосочетание  «белковая диета» давно уже перестало быть сугубо медицинским термином. Однажды в жизни с ним сталкивается практически каждая представительница прекрасного пола и все больше и больше сильной половины человечества. Для одних – это способ быстро скинуть лишний весь, для других – средство достижения спортивных целей. 

Безусловно, белок – это исключительно важный нутриент нашего питания, из него строятся все ткани организма, гормоны, иммунная система. Все мы слышали, что недостаток белка приводит к очень негативным последствиям. Но знаем ли мы, чем опасен его избыток?