Весна ворвалась в наш регион, разливая солнечные лучи по улицам города. Мы подготовились к тому, что с теплый воздухом придет и ощущение бесконечной бодрости, но силы, наоборот, нас стремительно покидают. По утрам все сложнее отрывать голову от подушки, да и выглядим уставшими. Его величество авитаминоз! – ставим себе диагноз. Именно на него принято списывать все весенние недуги. Так ли это на самом деле, мы узнали у врача-терапевта.

Правда ли, что весна и авитаминоз неразделимы?

Разберемся, как правильно возвращаться в мир белковой пищи, после затянувшегося постного рациона, без ущерба для физического и духовного здоровья.

За семь недель поста организм привык довольствоваться углеводно-раститель-ной пищей и уже стал вырабатывать в большом количестве ферменты, которые помогают ее переваривать, соответственно, снижая выработку тех, которые отвечают за усвоение животных.

Резкая перемена протеинового баланса может вызвать сбой пищеварительного тракта. Стейк из жирного мяса под бокал «красного», может даже не дать Вам шанса насладиться десертом, вызвав обострение гастрита, панкреатита, холецис-тита, колита, язвы и иных недугов. Так что возвращаться к обычному питанию нужно постепенно (правило 1 – постепенное расширение рациона). В течение недели организм будет перестраиваться и начнет снова вырабатывать необходимое количество ферментов для переваривания белка и животных жи-ров. Если же Вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, «переходный период» займет недели две-три.

В последнее время, мы все чаще слышим о науке будущего, о том, что благодаря новым современным технологиям мы приблизимся к разгадке секрета старения и феномену age-less – людей без возраста. Это значит, что ученые обещают нам существенно замедлить и даже останавливать старение.

Звучит заманчиво, не так ли? На самом деле, нам уже доступны некоторые инструменты будущего. Например, генетические тесты. В России генетическое тестирование с целью выяснения своих особенностей и предрасположенностей, составление индивидуальной программы – новейшая технология, которая уже доступна в Пятигорске.

Татьяна Коротеева с экспертами в области сомнологии со всей России, США и Европы обсудили основные причины бессонницы, профилактику нарушений сна у взрослых и детей, виды диагностики и лечения. Форум «Сон-2018» прошел в минувшие выходные на базе научно-образовательного центра МГУ им М.В. Ломоносова.

Врачи-сомнологи подвели итоги исследований, над которыми работали весь год. Нашумевшее открытие – взаимосвязь сна и веса. Недостаток отдыха снижет иммунитет, вызвать различные заболевания и привести к повышению веса, утверждают специалисты. По итогам исследований, у людей, которые спят менее пяти часов в сутки, увеличивается риск возникновения избыточного веса, диабета и сердечно-сосудистых патологий. Причина тому – работа биологических часов, которые регулируют выработку гормонов, которые отвечают за стимуляцию аппетита и регуляцию чувства голода.

«Те, кто мало спят, болеют больше» - отметил Эрик Дж. Олсон, врач клиники Майо. Отсутствие полноценного отдыха влияет на иммунитет. В результате организм белее подвержен вирусам, таким как простуда. К тому же, замедляется процесс выздоровления при любых заболеваниях.